貧血予防にいいのは鉄、タンパク質、ビタミンCなどをまんべんなく摂ること。
そして、これらの栄養が多く含まれている貧血予防に効果的な食材は、以下のとおり。
- 春 カツオ、赤貝、あさり、菜の花、キャベツ、いちご
- 夏 キハダマグロ、ほうれん草、穴子、ゴーヤ、オレンジ、メロン
- 秋 いわし、カツオ、さつまいも、柿、鮭
- 冬 カキ、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、みかん
季節のものを食べましょう!ってことですね(^O^)
★あとがき★
もしかして、最近疲れやすかったりしませんか?
疲れやすい原因は、自分のエネルギーの低下。
エネルギーが低下すると、免疫機能まで落ちてしまって、病気になったりウイルスにも感染しやすくなります。
実は、ストレスや睡眠不足で疲労感がひどいのを解消する方法があります。
それは、爆発的生命力カードを身につけることです。
爆発的生命力カード
実はこれはただのカードじゃなくて、人のオーラや波動を霊視することができる、佐藤達三さんという方がエネルギーを込めたカードなんです。
コロナの時代で大変な人がたくさんいるということで、佐藤さんが特別に無料で配布してくれています。
これは持っているだけでOKで、おかげで毎日元気に過ごせています(^^♪
→ どんなカードなの? 詳しい解説はこちら
理屈は理解できないスーパーパワーなんだけど、無料で元気になれるのなら持っておいてソンはありません。
私の知り合いにも紹介して、何人も持っててみんな元気に過ごしてますよ(*^^*)
疲れやストレスを感じている人こそ、騙されたと思って身につけてみてほしい不思議なカードです♪